Bacak şişliği...
Dokular arasında normalden fazla sıvı birikmesiyle ödem meydana gelir. Dokular arasında
biriken sıvı, bacakların şişmesine ve ağırlaşmasına neden olur. Ödem, dokular arasındaki
sıvının fazlalığından ve/veya biriken sıvının taşınmasındaki yetersizlikten oluşur.
Kan bileşenlerinde dengesizlik, enfeksiyon, travma gibi lokal faktörler dokular
arasında fazla sıvı birikmesine neden olur. Toplardamar yetmezliği, bu damarların
dışarıdan baskı altında kalması, toplardamarlar içinde basınç artışına ve dokular
arasında sıvıların birikmesine neden olur. Şişliğin uzun sürmesi ise, bu sıvının
dokular arasından lenf ve toplardamar sistemine geri dönmesini zorlaştırır, lenf
damarlarına ve toplardamarlara hasar verir.
Yolculuk sırasında şişen ayaklar...
Yolculuk sırasında bacak ve ayaklarda oluşan şişlik, sık karşılaşılan zararsız bir
durum olup, seyahat sırasındaki hareketsizlik nedeniyle oluşur. Hareketsiz oturmak,
toplardamarların içinde kanın göllenmesine, damardan sızan sıvının dokular arasında
birikmesiyle bacakların şişmesine neden olur. Kısa süre içinde normale döner. Bu
şişliğin hareket etmeye başladıktan sonra da devam etmesi ciddi sağlık problemlerinin
habercisidir.
Ameliyat geçirdiyseniz, doğum kontrol hapı alıyorsanız ve/veya ailenizde pıhtılaşmayla
ilgili sorun varsa ve 4 saatten fazla uçak ile seyahat edecekseniz doktorunuza danışarak
almanız gereken önlemleri öğrenin.
Tek bacakta ağrının eşlik ettiği şişlik, ölümcül sonuçlar doğurabilecek derin toplardamarlardaki
pıhtıların habercisi olabilir. Hemen doktorunuzla irtibata geçin.
Önerilerimiz:
- Kıyafetleriniz rahat olsun (sütyen, iç çamaşırları, çoraplar, bluz, ceket kolları
ve kemerler).
- Seyahat sırasında her saat başı hareket edin.
- Otururken egzersiz yapın. "Oturarak
yapılan egzersiz" hakkında daha fazla bilgi için tıklayın.
- Uzun süre ayak ayak üzerine atmayın.
- Yolculuk sırasında aşırı alkol tüketmeyin.
- Özellikle alkol aldığınızda ve sıcak havalarda bol sıvı tüketmeye özen gösterin.
Gebelik sırasında bacak şişliği hakkında bilgilenmek için
"Gebelik ve bacak sağlığı" sayfamızı tıklayın.
Hamileler için önerilerimiz;
- Ayakta uzun süre kalmayın. "Bacak egzersizleri"
hakkında bilgi için tıklayın.
- Geniş kıyafetler giyin.
- Yatarken yan yatın, bacaklarınızın arasına minder koyun.
- Serin yerlerde zaman geçirin, bacaklarınız şiş ise soğuk uygulama yapın.
- Fırsat buldukça havuz ve denizin içinde zaman geçirin. Suyun içinde yapılan "Gebeler için önerdiğimiz egzersizler"
hakkında bilgi için tıklayın.
Uzun süren şişliklerin sürekli bir hal alarak lenfödem nedeni olduğunu unutmayın.
"Lenfödem" ve
"Bacaklarda" ve "Kollarda" lenfödem
gelişmesini ve ilerlemesini önleyici tedbirler hakkında bilgi edinmek için tıklayın.
